Puteți pierde în greutate scuipând


Partea I Încă de la începuturi, omul a trăit astfel încât să fie acceptat de societatea care îl înconjoară. Oamenii sănătoși aveau de obicei o greutate moderată iar supraponderabilitatea a fost treptat asociată cu excesul, boala și lăcomia.

Astfel, omul modern trăiește de milenii sub îndemnul siluetei perfecte. Căutând mereu noi modalități de a-și controla greutatea el a apelat la ceea ce numim acum diete. Parcurgând filele istoriei, am găsit mai mult de 50 de diete, tratate și declarații despre complicațiile și metodele pierderii în greutate.

scivation xtend pierdere în greutate

În acest articol vă voi prezenta pe primele cele mai importante 10 dintre ele. Că să facem lucrurile așa cum trebuie, dați-mi voie să vă explic puțin despre etimologia cuvântului. Mai târziu a ajuns să fie asociat cu alimentele și obiceiurile alimentare. Deși există numeroase studii care arată eficacitatea redusă a dietelor pe termen lung, la fiecare câteva decenii sau chiar mai repede, o nouă dietă vede lumina zilei și strânge comunități întregi de adepți.

Conform experților precum Dr. Lawrence J. Aceasta este o treabă mult mai grea. Haideți să aruncăm o privire la primele 10 cele mai importante regimuri alimentare, în ordine cronologică.

Dieta lui Hipocrat bazata pe legume, fructe si ulei de masline Data: aproximativ î. Am spus mai devreme că diatia vine din limba greacă. Ei bine, nu puteam să începem istoria dietelor fără să-i menționăm pe greci. În opinia lui Louise Foxcroft, care a scris Calories and Corsets: A history of dieting over 2, years medicul grec Hipocrat recomandă o dietă de alimente ușoare, muncă fizică, alergare, clisme cu puteți pierde în greutate scuipând de mare și chiar vomitarea mâncării.

Dieta sa s-a bazat pe principiul că alimentele gătite își pierd proprietățile nutritive lucru valid pentru temperaturi mari și ca atare ar trebui să fie consumate crude. Recomandările sale includeau alimente precum nuci, fasole, grâu încolțit și suc de grâu, legume și fructe proaspete și uleiul de măsline.

Se pare că grecii nu vedeau multe beneficii în a fi supraponderal, această trăsătură fiind asociată cu corupția adusă de lux și bogăție, lucru care, cred eu, se păstrează și în ziua de azi în anumite circumstanțe. Unele dovezi arată că dieta sa a funcționat și chiar și astăzi există nutriționiști care, exceptând clismele și voma autoindusă, cred că este o bază bună pentru un trăi sănătos.

Pierde in greutate si mesteca scuipat

Dieta cu alcool a lui William Cuceritorul Dieta doar cu alcool a lui William Cuceritorul Data: începutul anilor ÎnWilliam Cuceritorul   a fost printre primii adepți documentați ai vreunei diete alimentare. Dieta sa a fost neobișnuită și la fel de faimoasă ca și cuceririle lui: alcoolul.

William Cuceritorul  ajunsese spre sfârșitul vieții sale un om destul de corpolent și devenea destul de clar faptul că marșul alături de armată în starea sa fizică avea un impact nefast atât asupra lui, cât și asupra bietului său cal, care abia îl mai putea suporta. Cu puțin timp înainte de anul morții sale, William s-a retras la pat și a declarat că nu va pune nimic pe gură, cu excepția alcoolului, până când starea sa fizică se va îmbunătăți. Deși sună ca o scuză ce ar fi bună pentru mulțidefunctul rege al Normadiei era foarte serios.

Din câte se știe el puteți pierde în greutate scuipând avut puterea fizică de a păstra această dietă ceva timp și a avut chiar și unele progrese interesante. Soarta însă a avut puteți pierde în greutate scuipând planuri pentru William, iar el a murit în același an, deși nu de mâna alcoolului.

Uneori este mai bine să mesteci decât să înghiți

Moartea lui William a avut chiar și câteva scene total dezonorante și surprinzătoare despre care puteți citi mai multe aici.

Deși nu a folosit o dietă sănătoasă sau una care s-a folosit pe scară largă, William a recunoscut cu sigurantă importanța unui regim alimentar iar eu personal îi aplaud voința și motivația de a acționa vorbim totuși de începutul anilor Dieta lui Alvise Luigi Cornaro Dieta lui Alvise Cornaro bazata pe moderatie Data: începutul anilor Comerciant și patron al artelor, Alvise Luigi Cornaro s-a răsfățat generos și s-a cufundat puteți pierde în greutate scuipând prima parte a vieții sale în mâncare, băutură și nopți pierdute, mai ales cu femei de o natură adeseori imorală.

Pană la vârsta de 40 de ani, Cornaro se afla într-o stare cel puțin proastă de sănătate, având dureri în stomac și în părțile laterale avand o greutate corporală care îl punea într-un grav pericol. La sfatul medicilor, a început să-și echilibreze vechiul stil de viață. Astfel, el a pus bazele dietelor cu restricții calorice pe care le cunoaștem astăzi. Se știe că obișnuia să consume puteți pierde în greutate scuipând doar aproximativ de grame de mâncare și două pahare de vin.

Principiile sale moderate l-au ajutat nu numai să slăbească, ci și să duca o viață mai echilibrată și mai sănătoasă  în general.

Dieta sa includea ouă, pâine, carne, supă, suc de struguri și vin și își făcuse un obicei din a părăsi masa înainte de a fi fost sătul. Dacă era un lucru ce ar fi trebuit în viziunea lui evitat, acela era lăcomia. Prima dietă cu conținut scăzut de carbohidrați — The Physiology of Taste Prima dieta cu continut scazut de carbohidrati Data: sau conform altor surse Înprin The Physiology of TasteJean Anthelme Brillat-Savarin  și-a deschis drumul spre a deveni adevăratul tată al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați.

De profesie el a avut și un adevărat talent de scriitor. Datorită acestei virtuți, lucrarea sa a prins repede viață în societatea pariziană a acelui timp și apoi mai târziu în întreaga lume.

Cu toate acestea, el dorea cu adevărat să confere baze științifice plăcerilor gastronomice. Brillat-Savarin a împărtășit filosofia epicureană și a crezut cu fermitate că principala cauză a obezității sunt cum să slăbești atunci când obezi și produsele cu amidon, la care a oferit o alternativa de alimente bogate în proteine.

Animalele erbivore nu cresc în greutate ușor, cel puțin pană când vârsta le-a redus la o stare de inactivitate; dar ele se îngrașă foarte repede de indată ce încep să fie hrănite cu cartofi, cereale sau orice fel de făină. După cum am spus deja, toate animalele care se hrănesc cu alimente făinoase se îngrașă; iar omul nu face excepție de la legea universală. Dieta lui Sylvester Graham Dieta Graham bazata pe paine integrala Data: Câțiva ani după The Physiology of TasteînSylvester Graham a scris A Treatise on Bread and Bread-Makingcarte ce recomandă în mare parte consumul de pâine proaspătă de puteți pierde în greutate scuipând mult 12 ore făcută în casă din făină integrală.

Deși sună ciudat, având în vedere că pâinea conține în esență carbohidrați, trebuie ținut cont de faptul că dieta sa nu era neapărat concepută puteți pierde în greutate scuipând pierderea în greutate. Sylvester Graham a fost un pastor iar modul său de viață recomandat a urmărit îndeaproape opiniile religioase ale timpului său: se credea că alcoolul și carnea produc pofte și astfel au fost respinse categoric.

Ca și idee, el considera entuziasmul în general ca fiind rău. Dieta sa a fost gândită să împiedice gândurile și impulsurile impure.

Caracteristicile cerealelor

Potrivit lui Graham, ar trebui să beți apă curată și proaspătă, să mâncați pâine proaspătă făcută acasă, legume și să evitați carnea, alcoolul și toate condimentele. Rutinele zilnice ar trebui să includă și băi, dormit pe paturi tari și folosirea unor haine libere și confortabile. Dacă vă sună a mânăstire, să știți că nu sunteți foarte departe. Modul de viață propus de Graham era atât de lipsit de orice ar putea stârni o încărcătură emoțională încât trebuia să suprime toate dorințele sexuale, despre care credea că stricau societatea, incluzând mai ales țineți-vă bine de tot dorința de masturbare, despre care se credea că produce orbire, moarte timpurie și nebunie.

Adepții lui eng. Grahamites au început și au răspandit o adevărat mișcare bazată pe aceste principii. Sylvester Graham a adus, de asemenea, o altă contribuție importantă în societatea modernă ajutându-l pe William Alcott să pună bazele vegetarianismului așa cum îl știm astăzi. Mișcarea și-a pierdut totuși inerția destul de repede, iar Graham este acum cunoscut pentru pâinea din puteți pierde în greutate scuipând integrală și pentru biscuiții digestivi cu graham, deși aceștia nu seamănă deloc cu pâinea pe care a popularizat-o.

Istoria dietelor pe scurt. Arata-le prietenilor pe Pinterest! Autorul provenea dintr-o familie de antreprenori de pompe funebre britanică și se lupta disperat cu mărimea taliei lui XXL puteți pierde în greutate scuipând timp ce se apropia de 40 de ani. Înmedicul său, William Harvey, a propus o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, care a fost considerată ca fiind excepțională pentru acel timp. Medicul său a presupus că obiceiul lui Banting de a consuma alimente bogate în carbohidrați, zaharuri și amidon este de vină pentru starea lui.

Prin eliminarea lor, el spera să vadă puteți pierde în greutate scuipând evoluții pozitive în silueta antreprenorului. Succesul efectiv al dietei a fost uimitor puteți pierde în greutate scuipând, astfel, s-a născut scrisoarea deschisă Letter on Corpulence. Dieta în sine vă recomandă să consumați multe grăsimi animale și legume, cantităti foarte mici de carbohidrați și zaharuri inclusiv fructe și să mâncați numai când vă este foame.

Evident, ronțăitul de snacksuri între mese haina slim jos pentru femei total interzis.

Mănâncă bumbac

Letter on Corpulence este considerată prima carte de dietă scrisă vreodată și, pentru aproximativ un secol, a devenit standardul pentru pierderea în greutate. Fletcherismul Dieta Fletcher bazata pe masticatie Data: La începutul anilorFletcherismul   era o altă dietă care a ținut timp de aproape două decenii. La acel moment, Horace Fletcher, autorul dietei, a fost refuzat de asigurarea de sănătate din cauza obezițătii sale avansate.

Aparent, acest lucru l-a motivat atât de mult încât a reușit puteți pierde în greutate scuipând inventeze propria sa dietă. La scurt timp după incident, el a inventat un mod interesant de a mânca ce implică mestecarea mancării de 32 de ori o dată pentru fiecare dinte înainte de a scuipa. Unii spun că se mergea chiar pană la de masticații pentru fiecare gură de mâncare.

webb simpson pierde în greutate

Alimentele nu trebuiau înghițite, deoarece substanțele nutritive din ea se presupunea că sunt absorbite în timpul masticației. Mulți nu l-au considerat foarte echilibrat psihic pe Fletcher. Nu erau implicate alte restricții, limite calorice sau limite privind macronutrientii. Doar trebuia să mesteci mâncarea pană devinea lichidă și apoi să o scuipi o adevărată senzație la nunți, botezuri, cumetrii și pomeni.

Ideile sale au fost prins destul de rapid și unii dintre cei mai cunoscuți oameni ai timpului au încercat-o, printre care se numără John D. Rockefeller sau frații Kellogg care erau foarte de interesați de hrană și nutriție și aveau un pierderea în greutate weijia pentru cei bogați ce sufereau de efectele severe ale indulgențelor alimentare.

Istoria dietelor – De la slăbitul cu alcool la postul intermitent. Partea I

Încă nu știm dacă obiceiul de masticare i-a adus forța fizică, dar Horace Fletcher s-a păstrat într-o formă foarte bună pană la moartea sa. Cartea ei a fost un succes instantaneu. A fost printre primii și cei mai mari susținători la acea vreme ai calculării caloriilor din mâncare. Dieta, ca și altele înaintea ei, necesita o cantitate puteți pierde în greutate scuipând mare de auto-control de la cel ce o ținea, implică estimări ale alimentelor de data aceasta numărată în calorii și presupunea mișcare fizică.

Hunt a reușit să piardă 70 de kilograme folosind această dietă, ceea ce a făcut-o să scrie în favoarea acestui sistem cu pasiune și convingere sinceră. Pentru a implementa corect regimul alimentar, trebuia să faceți mai întâi un calcul pentru a afla greutatea corporală ideală. Apoi, dieta Lulu dezvăluie câte cantități de calorii trebuiesc consumate per kilogram de greutate corporală ideală.

Cartea este modernă și are concepte solide, mergând pană la recomandarea postului intermitent pentru cei ce se lovesc de platouri în progresul lor.

Breadcrumb

Asta în ciuda faptului că unele dintre rețetele și exemplele pe care le oferă în carte sunt foarte bogate în carbohidrați. Pană în prezent, Lulu Hunt, una dintre cele aproximativ o mie de femei medic din acel moment din toate statele din SUA! Dieta Hay Dieta pentru slabit a Dr. Hay Data: William Howard Hay a fost un medic din New York care, din nefericire sau în cazul său, exact opusul a suferit un episod acut de insuficientă cardiacă în Ca urmare a investigației, el s-a aflat între hipertensiune, nefrită și o inimă dilatată.

Căutând soluții, a început să mănânce vegan și numai o dată pe zi, renunțând la cafea și la fumat în totalitate.

ajutați cafeaua în pierderea în greutate

În doar câteva luni el a făcut progrese importante și a pierdut aproape de kilograme. Hay a găsit motivație în pierderea sa în greutate și și-a dedicat apoi viața studierii nutriției.

  1. Pierde in greutate si mesteca scuipat

În a publicat Health via Food o carte care a creat o mare agitație în societatea academică. Dieta lui promova trei mese pe zi, fiecare având compoziția proprie conform standardelor și metodelor Dr. Hay : masa 1 constând numai din alimente alcaline masa 2 constând din alimente proteice, împreuna cu salate, legume și fructe masa trei constând din alimente cu amidon împreuna cu salate, legume și fructe dulci; cu un interval de 4 până la 4,5 ore între fiecare masă.

  • Când o persoană mestecă mâncare și apoi scuipă. Ce alimente pot fi consumate în timpul dietei
  • Istoria dietelor – De la slăbitul cu alcool la postul intermitent. Partea I – DE LA CARTE LA FAPTE
  • Slabire ada

Și în cazul în care îndrăgiti recomandările lui Hipocrat, dieta mai recomanda si o clismă zilnică pentru curățarea colonului. Clasificarea lui Hay a hranei aseza alimentele în trei categorii: alcaline, acide și neutre, iar mesele pe care le sugera trebuiau să separe cele trei tipuri.

Din păcate, ipoteza nu mai ține apă din cauza descoperirilor științifice ulterioare. Acest fapt, totuși, nu a oprit dieta să-și mai facă apariția din când în când sub diferite forme și să-și mențină o parte din popularitatea sa în timp.

Dieta cu supă de varză Dieta cu supa de varza Data: anii Această dietă este de origine necunoscută și a câștigat tracțiune în anii în cadrul culturii corporatiste de atunci. Dieta în sine nu are implicații pe termen lung și nici studii care să o susțină. Implică să mănânci cât mai multă supă de puteți pierde în greutate scuipând pentru o perioadă de obicei de șapte zile, în ideea de a pierde aproximativ 10 kilograme în acea perioadă.

Puteți ține aceeași dietă de mai multe ori, dar cu o pauză de două săptămâni între. Deși puteti pierde multă greutate într-un timp destul de scurt, cantitatea de grăsime pierdută este limitată și veti pierde și multa de apă de fapt cea mai mare parte a greutatii pierdute.

Când o persoană mestecă mâncare și apoi scuipă. Ce alimente pot fi consumate în timpul dietei

Dieta poate avea și alte dezavantaje, cum ar fi pierderea de sodiu și predispunerea la flatulență. Dupa dieta insa, mulți oameni au observat că au câștigat rapid cea mai mare parte din greutatea pierduta initial efectul yo-yo. Este, în general, considerată o dietă falsa  și, de obicei, medicii nu o recomandă. După cum puteți vedea, unele diete sunt bune puteți pierde în greutate scuipând conțin sfaturi sănătoase, altele funcționează dar doar pe termen scurt, iar câteva sunt pur și simplu periculoase pentru sănătate.

Cu toate acestea, după cum veți vedea în partea a doua a acestui articol, odată cu progresul științei, dietele încep să se bazeze din ce în ce mai mult pe fapte științifice și factori importanți încep să fie luați în considerare precum factorii hormonali și controlul greutății pe termen lung. Acest articol poate fi gasit si pe site-ul Joy of Life.

Cărți menționate în articol:.