Pierd grăsime de pe spate


Dacă am mâncat mai mult în timpul iernii și ne-am îngrășat puțin, ne dorim să slăbim, deoarece colăceii de grăsime depuși pe corp nu sunt chiar atât de atrăgători.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

În acest articol, îți vom pierd grăsime de pe spate cum să elimini colăceii de pe spate, ce se formează în urma posturii inadecvate a corpului și care ne fac să stăm departe de costumele de baie. Spune adio colăceilor de grăsime de pe spate Grăsimea se acumulează și în zona spatelui, dar nu este o problemă care să ne îngrijorează prea tare până când nu ne aflăm într-o cabină de probă cu oglinzi pe toate părțile.

În acel moment ne cuprinde o stare de panică. Colăceii care se formează de o parte și de cealaltă a coloanei, mai jos de subraț sau sub sutien sunt oribili. Te-ar putea interesa și: 9 tipuri de mic dejun pentru a elimina grăsimea Exerciții pentru a elimina grăsimea de pe spate Aceste exerciții nu îți răpesc mai mult de 15 minute pe zi și te ajută să atingi mai repede obiectivul propus.

Cum să înlăturați grăsimea din spate (pentru femei)

Dacă nu ești obișnuită să practici exerciții, poți să pierd grăsime de pe spate numărul de repetări și să compensezi cu o sesiune de alergat. Exercițiul nr. Fără să atingi podeaua cu mâinile, arcuiește-ți spatele, menținând picioarele pe podea. Revino la poziția inițială.

pierd grăsime de pe spate

Aceasta este o repetare. Efectuează cel puțin un set de 10 repetări la început, apoi încă două seturi a câte 10 repetări fiecare. Efectuează două seturi a câte 15 repetări fiecare. Efectuează două seturi a câte zece repetări pe fiecare parte.

Computere și electronică Hobby-uri Viața de familie Grijă și stil personal Alimente și distracție Sport Animale de companie și animale Sănătate Artă și divertisment În casă și în grădină Relații Călătorie Carreras y educación Filozofie și religie Automobile si alte vehicule Finanțe și afaceri Adolescentes Pagini cu link-uri întrerupte la fișiere Vacanțe și tradiții Exerciții fizice Pet Alții Cum să înlăturați grăsimea din spate pentru femei Vrei să elimini grăsimea încăpățânată din spate?

Arcuiește-ți spatele ca o pisică și apoi lasă-l în jos,  ca și cum ai vrea să atingi podeaua cu abdomenul. Fără să îți suprasoliciți spatele, repetă exercițiul de 10 ori.

Scapa de grasimea de pe spate cu ajutorul exercitiilor fizice

Dietă alimentară pentru a pentru a elimina colăceii de pe spate Pe lângă exercițiile fizice practicate, este indicat să urmezi și o dietă alimentară adecvată. Un consum excesiv de grăsimi poate fi una dintre cauzele aspectului nu tocmai plăcut al spatelui tău.

Si daca unii se plang de excese pe coapse, abdomen sau fese, altii isi vad amenintata silueta de grasimea de pe spate deloc atragatoare. Insa cu putina ambitie si mai ales exercitii fizice combinate cu o dieta corecta, poti scapa de grasimea de pe spate definitiv. De ce grasimea se depoziteaza pe spate? Grasimea de pe spate si in general cea localizata preferential in anumite zone ale corpului reprezinta unul dintre principalii inamici ai persoanelor aflate in cautarea formei fizice optime. Grasimea de pe spate si repartizarea localizata a tesutului adipos depind de: Echilibrul hormonal hormonii au efect asupra metabolismului si asupra grasimii acumulate ; Diferentele dintre sexe hormonii feminini favorizeaza depozitarea grasimilor, iar cei masculini, cresterea masei musculare ; Predispozitia genetica, cea care dicteaza genotipul, fiecare individ fiind unic in privinta caracteristicilor anatomice; Regimul alimentar exista alimente care te ajuta sa slabesti si chiar sa pierzi grasimea de pe spate, fara ca sanatatea sa aiba de suferit ; Nivelul de activitate pierd grăsime de pe spate.

Va trebui să renunți la grăsimile saturate pentru o vreme. Alte alimente pe care este recomandat să le elimini din dieta ta sunt: carnea roșie, cârnații, produsele lactate, alimentele procesate și zahărul alb precum și alimentele care îl conțin, cum ar fi băuturile acidulate. Toate aceste alimente duc la acumularea de grăsime pe corp.

pierd grăsime de pe spate

Dacă practici doar exerciții și atât, acestea nu te vor ajuta prea mult: ele trebuie să fie însoțite de un regim alimentar adecvat. Alimentația joacă un rol important și pentru sănătate, nu numai pentru slăbit. Este indicat să consumi alimente care ajută la arderea naturală a grăsimilor: Ceai verde Suc de morcovi și țelină Suc de roșii cu aloe vera și lămâie La micul dejun încearcă să bei următoarele lichide: Suc de merișoare Ceai de unguraș cu lămâie Alte sfaturi pentru a elimina colăceii de pe spate Am vorbit deja despre alimentație și exerciții fizice.

Am uitat ceva?

Elimină colăceii de grăsime de pe spate

Poți întotdeauna să-ți mărești șansele de reușită cu ajutorul anumitor remedii, cum ar fi: Masaje pentru colăceii de grăsime Dacă îți vine greu să îți faci singură un masaj, nu ezita să faci o programare la un centru sau la un salon specializat.

Masajele te relaxează și reduc grăsimea și lichidele acumulate în corp, dacă ești interesată de drenajul limfatic. Măști cu argilă O dată pe săptămână este indicat să aplici pe spate o mască pe bază de argilă și să masezi zona cu mișcări circulare, delicate.

  1. Mananca mai mult pierde metabolismul
  2. Folosind furia pentru a pierde în greutate

Dacă nu reușești, poți să folosești un burete de baie cu mâner. Argila este excelentă pentru a elimina colăceii de grăsime.

pierd grăsime de pe spate

Postura corpului Dacă îți ții spatele cocoșat, pielea pare flască, iar colăceii de grăsime nu întârzie să apară. Atunci când îți îndrepți spatele ,  pari mai slabă și mai atrăgătoare. Te-ar putea interesa și:.

  • Elimină colăceii de grăsime de pe spate - Doza de Sănătate
  • Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?