Ok vreau sa slabesc, Cuvinte cheie de căutare


Atinge-ti adevaratul potential Crede ca poti arata oricand asa cum iti doresti Imagineza-ti cum ar fi ca intr-o zi, nu indepartata, poti imbraca din nou, fara efort, perechea ta de blugi favoriti de acum multi ani. Suna cam prea "din filme"? Hai sa studiem un pic lucrurile. Poti purta din nou perechea de blugi favorita.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Agenda secreta a majoritatii publicatiilor de "stil de viata sanatos" O parte consistenta de venit al acestor publicatii, fie ca sunt online sau tiparite, este reprezentat de marketing, clasic sau afiliat. Marketingul afiliat este o modalitate de plasare si promovare a unor produse destinate vanzarii prin realizarea de articole care incurajeaza achizitia intr-un mod mai "digerabil' pentru consumatorul target vs.

Aceste articole de numesc advertoriale. Iti sunt impinse in creier, sub forma unor articole sfat, tot felul de creme de slabire, potiuni minune, aparate de miraculoase de facut sport acasa, suplimente nutritive, super-tigai sau alte marafeturi. Toate astea sunt impachetate frumos in articole cu sfaturi de nutritie, diete sau antrenamente. Produsele astea trebuie sa se vanda si acum si la anul si ok vreau sa slabesc "n" ani iar pe de alta parte publicatiile au nevoie de banii din reclame.

Daca ei vor reusi sa tina in permanenta problema ta nerezolvata, dar cu senzatia ca ei au solutia, ok vreau sa slabesc vanzarile sunt asigurate.

ok vreau sa slabesc

Si cum fac asta? Afisand un flux constant de idei si sfaturi pentru "rezolvarea" problemei tale. Prezentari de noi diete minune, sfaturi sa renunti la alimentul ala si sa-l adaugi pe celalalt, cum sa arzi de calorii cu 10 minute de sarit intr-un picior, 14 secunde de stat in spagat pentru indreptat coloana, si tot asa.

Efectiv mii de articole ies pe banda in fiecare luna pentru ok vreau sa slabesc tu sa te tot intorci in lumea lor, mai incurcata, mai nelamurita, cautand nenorocita aia de solutie pentru problema ta.

Despre nutritie Preocuparea legata de slabirea rapida este ca presupune eforturi foarte mari in privinta alimentatiei si a exercitiului fizic. Aceste eforturi pot fi nesanatoase si, din acest motiv, iti va fi greu sa le adopti pe termen lung, ca parte din stilul tau de viata, pentru a-ti mentine greutatea si pe viitor. Ce ritm de slabire este considerat sanatos Recomandarea generala este pierderea in greutate de kilograme pe saptamana.

Ineptia forumurilor si buna intentie intoarsa impotriva ta Exasperata de amalgamul de informatii contradictorii te intorci catre forumuri cautand "vreau sa slabesc", plina de speranta, sfaturile sau povestile de succes ale unor fete care spun ca au reusit.

Aici negura ipocriziei este deplina. Una a mancat doar oua crude, alta nu a mai mancat dupa oraalta a baut prea multa apa, alta a tinut dieta "Z".

ok vreau sa slabesc

Unele iti dau sfaturi parintesti sa o lasi balta pentru ca "fericirea nu sta in felul cum arati'. Altele au auzit de dieta "X", nu au incerca-o, dar se pare ca poti da jos 5 kg in 2 saptamani.

Ajutor! Vreau sa slabesc Sezonul 1 Episodul 8

Sunt imediat articulate de altcineva care spune ca "pentru 5 kg in doua saptamani nici nu ma dau jos din pat". Gasesti si partenere de suferinta in cautarea solutiei salvatoare. Mamici care au luat foarte mult in greutate in timpul sau dupa sarcina, tinere supraponderale, familiste exasperate ca odata la ani sunt nevoite sa-si schimbe toata garderoba sau ca nu se pot abtine de la dulciuri, etc. Toate au incercat diferite sfaturi, poate au avut ceva succes, dar ok vreau sa slabesc devreme sau mai tarziu a venit reculul re-ingrasarii.

Este trist. Experienta citirii acestor zbateri disperate este dezarmanta pentru oricine. Clinicile de Nutritie Pentru RON clinicile de nutritie ofera solutia nu o garanteaza dar nu trateaza fondul problemei.

Meniu cont utilizator

Atata timp cat de tii de ghidajul si meniul pus la dispozitie probabil vei slabi. Dar cand ai iesit de pe mana lor esti victima sigura. Te poti intoarce evident la ei. Pentru alta suma "modica" iti vor vinde programul de mentinere. Sunt generosi contracost si-ti ofera chiar si un pachet de asistenta CASCO da ai citit bine pentru situatiile in care ai putea lua "accidental" 2 kg dupa vacanta.

Problema aici poate ca nu este de ordin financiar. Poate esti dispusa ok vreau sa slabesc platesti acele sume pentru fericirea ta.

Ramane insa chestiunea dependentei de ceea ce ei stiu si tu nu stii. Nu stii cum au facut calculele, cum ti-au determinat solutia exacta, ce parametrii monitorizeaza la tine pe parcursul dietei si cum si de ce fac ajustarile pe care le fac pana tu ajungi la rezultatul dorit. Daca ai stii ti-ai face singura planul si asta dauneaza afacerilor lor.

Antrenorii de Fitness Majoritatea antrenorilor de fitness sunt o pierdere de timp si bani Platesc de lei pe luna, sau cat or mai da, pentru tot felul de programe de antrenament hazlii.

ok vreau sa slabesc

Este o delectare gratis pentru privitor sa vada acele miscari fandosite ale clientului, la comanda trainerului evident.

Acum pe spate, echer. Unu, doi, unu, doi Mai mult decat antrenamentele acestea cazute din televizor de la "20 de minute de miscare dimineata" clientii nu prea mai primesc nimic. Probabil nici un plan nutritional adecvat nu au primit, daca au primit vreunul Pe principiul "tine-i in negura ignorantei si-i vei avea clienti toata viata.

Daca te vei uita cu atentie vei observa ca nici macar nu sunt ei insisi intr-o forma fizica prea buna.

Uită cuvântul dietă

Poate te intrebi de ce acesti antrenori stiu atat de putine lucruri in conditiile in care probabil au certificate, atestate, studii de specialitate. Ei bine, e ca la scoala cand inveti ca papagalul niste notiuni teoretice si apoi le versi pe foaie ca sa treci examenul. Sau ca in scoala de soferi. Dobandirea permisului de conducere nu te face un sofer bun. In plus, sunt cumva in aceasi situatie cu publicatiile de gen.

Trebuie constant sa te abureasca cu rutine noi, sau principii "sofisticate" de antrenament luate probabil de ok vreau sa slabesc reviste. Acestea fiind spuse vreau sa stii ca sunt totusi antrenori axtraordinari in zona asta, care mananca pe paine atat teoria cat si practica acestei meserii.

Sunt precisi precum un chirurg, aducandu-te rapid si eficient intr-o forma fizica grozava. Ne Sustinerea familiei si prietenilor Te inteleg, sunt familist si eu. Este un calvar zilnic sa cauti a te tine de dieta in conditiile in care ceilalti membri ai familiei nu au vreo restrictie.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Probabil mai si gatesti pentru copii si sot, ceea ce evident aduce un plus de stres. Si incerci sa te bazezi pe vointa te pentru a trece mai departe. Si, cand copilul si sotul au ales sa manance o inghetata la finalul mesei, dupa ce oricum mancasera pe saturate tot ce le-a poftit inima, simti ca esti si tu om si meriti. Decizi sa mananci si tu una. Probabil pe ascuns pentru ca ok vreau sa slabesc spus ca esti la dieta.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Apoi instant te loveste vinovatia. Iar efectul este ca vrei sa te pedepsesti acum, mancand si mai mult. Si treci ziua asta la esecuri.

Fotografie preluată de pe elements.

A doua zi cat de cat o tii pe linia de plutire dar a treia zi o comiti din nou. Usor cu o delicatesa ceva, vine vinovatia, apoi te pedepsesti infulecand tot. Intr-un final abandonezi. Iesirile la evenimente sociale au acesi reteta.

ok vreau sa slabesc

Pleci de acasa cu planul ok vreau sa slabesc si te intorci cu planul lor. Vezi tu, vointa e ca un muschi. Trebuie antrenata si are o rezistenta finita. Ce vreau sa spun prin asta. Nu te astepta sa ai o vointa antiglont de la inceput si nu fi atat de dezamagita cand dai rateuri incat sa abandonezi cu totul.

Agenda secreta a majoritatii publicatiilor de "stil de viata sanatos"

Apoi, trebuie sa intelegi ca vointa te poate ajuta doar pana la un punct. Nu ea trebuie sa fie principalul factor care sa te ajute sa-ti duci planul la indeplinire.

Iata ce vreau sa stii Mitul Nr. Afirmatia asta este la fel de logica ca si cum ai spune ca vrei sa traversezi tara cu masina dar ca nu trebuie sa-ti pese de consumumul de combustibil. Pentru a scapa treptat de grasime trebuie sa consumi in continuu mai multa energie decat alimentezi prin mancare si bautura. Iar potentialul energetic al mancarurilor este masurat prin calorii.

Mananca prea multe calorii dandu-i corpului mai multa energie decat ii trebuie si nu se va mai simti stimulat sa consume din rezervele de energie stocate sub forma de grasime. De fapt problema consta mai ace de slabire in lene, comoditate.

Account Options

Comunitatea stiintifica cunoaste de foarte mult timp ca evidenta caloriilor este metoda corecta pentru o abordare controlata a unei diete. Doar ca pusul osului la treaba nu se vinde bine. Si cum oamenilor le place sa le spui ce vor sa auda, nu ce trebuie sa auda, asa au aparut de-a lungul anilor tot felul de diete minune.

Nici una nu pomeneste de numaratul caloriilor.

Ce să faci ca să slăbești peste zece kilograme ca mine și să fii și sănătos

Iti indica sa mananci un pastarnac si doua rosii, indiferent ca esti de 50 de kg, de kg, esti activ sau nu, tanar sau batran, stil de viata etc. Pentru ca numaratul caloriilor cere timp si programare. Si ironie, unii sfarsesc pe mana clinicilor de nutritie in speranta unei solutii miraculoasi si chici ce? Primesc un numar de calorii in care trebuie sa se incadreze, un cantar de bucatarie si indicatia sa inceapa sa-si numele caloriile din mancare. Practic ai ajuns acolo unde nu voiai, doar ca acum o ok vreau sa slabesc.

Mult cardio In fiecare zi vad oameni supraponderali dandu-si efectiv sufletul pe aparatele de cardio. Si trec zile, saptamani, luni, iar ei arata la fel. Din pacate oamenii astia se afla sub falsa impresie ca luand la rand toate aparatele acelea vor declansa ca prin magie un buton de ars grasime din corp.

ok vreau sa slabesc

Ei bine, nu asa functioneaza lucrurile. Treaba ok vreau sa slabesc ca daca nu mananci inteligent, planificat si masurabil, potrivit scopului pe care il ai, atunci posibil pierderea de grăsime pentru menopauză nici macar o noapte de pedalat la eliptica nu ok vreau sa slabesc poate salva.

Daca scoatem din ecuatie orice activitate fizica, organismul nostru arde in repaos o cantitata specifica de calorii. Caloriile acestea arse in repaos poarta denumirea de rata metabolica bazala. Rata metabolica bazala este cel mai mare contributor in ecuatia consumului energetic.

Activitatea fizica aduce, cu multa munca, prea putine calorii "arse" pentru a ne putea bizui pe ea ca principal consumator de energie. O femeie cu o greutate de 60 de kg poate consuma aprox. Aceleasi calorii le yl pierdere în greutate trio la loc mancand cubulete de ciocolata aproximativ 35 g.

Ceea ce vreau sa punctez de fapt aici este ca problema poate fi abordata altfel deca dandu-ti sufletul pe activitati cardio. Si nu neaaparat renuntand definitiv la ele ci ponderandu-le, facandu-le sa fie placute. Mitul Nr. Sunt cu sutele. Fiecare promitand rezultate uimitoare. Nu eficienta sau ineficienta lor vreau sa o discut aici ci abundenta lor care duce inevitabil la confuzia utilizatorilor in ceea ce priveste "modul corect" de a slabi si de a intelege procesul de slabire.

ok vreau sa slabesc

Rezultatul trist al atator tipuri de diete este ca oamenii sar permanent de la o dieta la alta. Regulile ce guverneaza felul in care functioneaza organismul nostru nu pot fi rescrise de nici o dieta.

Si doar asigurandu-te ca aceste reguli sunt respectate poti face aproape orice dieta sa fie eficienta.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze.

Altfel, organismul va pierde grasime cam de peste tot in timpul dietei. Cu ceva variatii de tempo care tin strict de genetic. Adica unii vor slabi intr-un ritm mai rapid in partea superioara decat cea inferioara, sau vor pierde mai repede grasimea de pe maini decat cea de la talie, etc.