Este zumba buna pentru arderea grasimilor. Zumba vs. Aerobic. Ce să alegi? | 4F


Ce să alegi?

Din 3 iunie 2019

Sportul este o necesitate în viața de zi cu zi, datorită multiplelor sale avantaje asupra stării de sănătate. Activitățile fizice te ajută să te menții în formă sau să dai jos acele kilograme care te tot supără în ultima vreme, îți dau un boost de energie, dar și încredere în tine. Cu siguranță că niciunul dintre aceste beneficii nu îți este străin, însă cum ar fi dacă te-ai și distra făcând sport?

  1. + Best Arderea Grăsimilor images in | arderea grăsimilor, grăsime, diete
  2. Auăleu Fitness Arad - Services | Facebook
  3. Antrenamentul e compus dintr-o varietate de exercitii fizice care se desfasoara pe durata a 20 de secunde, urmate de 10 secunde de odihna.
  4. Adăugați în lista de dorințe Instalați Cea mai bună aplicație de slăbit dedicată femeilor pentru arderea grăsimii și scăderea în greutate acasă!
  5. Resurse de pierdere în greutate ltd

Probabil că ești reticentă când auzi asta și te întrebi cum să te poți distra, știind cât de multă energie consumi după doar câteva exerciții. Află că există un anumit tip de activitate fizică în care mișcările dans și mișcările de aerobic fac o echipă grozavă.

Rezultatele acestei simbioze perfecte? Distracția și voia bună - garantate! Este vorba despre exercițiile Zumba, despre care vei afla mai multe în articolul pe care l-am pregătit special este zumba buna pentru arderea grasimilor tine.

este zumba buna pentru arderea grasimilor cum să pierzi grăsimea încăpățânată a corpului superior

În același timp, vei descoperi diferențele esențiale dintre acestea și exercițiile de aerobic. Zumba, combinația perfectă între entertainment și sport Deși programele Zumba includ o mulțime de mișcări specifice exercițiilor de aerobic, între cele două există câteva diferențe de care îți sugerăm să ții cont în alegerea ta. Prima caracteristică a antrenamentelor Zumba este muzica antrenantă.

este zumba buna pentru arderea grasimilor pierdere in greutate ji eun

Astfel, vei executa mișcările pe ritmuri latino, care te vor umple de energie pozitivă. Nici măcar nu trebuie să-ți faci griji că nu știi să dansezi, întrucât coregrafiile includ pași ușor de urmat și mișcări accesibile chiar și începătorilor.

În plus, ai toate șansele să câștigi experiență într-ale dansului și să îți impresionezi prietenii la următoarele petreceri.

este zumba buna pentru arderea grasimilor pierdere în greutate retragere

În schimb, dacă ideea de a dansa nu îți surâde deloc și întotdeauna ai simțit că ai două picioare stângi, poate că ar fi mai bine să optezi pentru un program de aerobic. Astfel de exerciții sunt alegerea ideală pentru persoanele care preferă sportul în varianta sa clasică.

Aerobicul, ideal pentru dezvoltarea masei musculare Atât exercițiile de aerobic, cât și cele de Zumba sunt benefice pentru îmbunătățirea activității cardiovasculare, pentru îmbunătățirea metabolismului, dar și pentru arderea grăsimilor.

Exercitiile sunt executate la intensitate maximala cu greutatea propriului corp. Pilates Urmareste imbunatatirea posturii, suplete musculara, flexibilitate prin miscari lente si controlate menite sa lucreze musculatura profunda. Circuit Training Reprezinta executarea de exercitii fara pauza intre ele, intr-o succesiune continua, incurajand efectul de ardere a caloriilor dupa antrenament. Aceasta favorizeaza eliminarea acidului lactic, a toxinelor si a catabolitilor. Rebound Este programul profesional pe trambulina elastica cu un impact redus asupra articulatiilor, drenaj limfatic, arderea grasimilor si imbunatatirea metabolismului.

În schimb, când vine vorba de dezvoltarea masei musculare, antrenamentele de aerobic au un avantaj în plus față de cele de Zumba, prin exercițiile de forță pe care le includ. De aceea, și gradul de dificultate este uneori mai mare, iar ritmul mai solicitant, spre deosebire de programele de Zumba, unde, așa cum am observat, accentul se pune și pe distracție.