Doresc sa slabesti in 4 saptamani, Vreau sa slabesc 5 kg in 2 saptamani


Cine este medicul Cătălin Denciu și ce legătură are cu Nelu Tătaru Această dietă este foarte eficientă, dar destul de drastică, nu trebuie să depăşiţi de calorii pe zi. Astfel, va trebui să vă întocmiţi două liste, una cu alimente permise şi una cu alimente interzise, şi apoi să calculaţi caloriile în fiecare zi.

Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Fiind un regim drastic de slăbire, înainte de a începe dieta se recomandă să cereţi sfatul unui medic. Regulile dietei Cel mai important este ca la micul dejun să consumaţi alimente energizante, la prânz proteine şi la cină alimente uşoare.

În funcţie de gust, fiecare persoană poate să-şi compună o dietă personalizată pentru fiecare zi, ţinând cont de alimentele permise şi nepermise în cadrul acestei diete. Printre cele recomandate doresc sa slabesti in 4 saptamani numără: carne slabă de pui sau de curcan fără pieliţă, fiartă sau la grătar, carne de vită sau de vânat, şuncă degresată, peşte proaspăt, lapte dulce degresat, brânză de vaci degresată, iaurt degresat, pâine neagră, integrală, graham sau cu seminţe, fructe proaspete, suc proaspăt de fructe, salată de legume verzi, legume gătite fără ulei şi condimente.

doresc sa slabesti in 4 saptamani pierderea greutății amețeli oboseală

Alimentele interzise sunt: carne de porc, preparate din carne, mezeluri, şuncă grasă, peşte gras prăjit, afumat sau în saramură, iaurt cu fructe, lapte cu procent mare de grăsime, produse de patiserie, dulciuri, floricele de porumb, nuci, slăbește 2500, băuturi răcoritoare cu zahăr, maioneză, sosuri, ketchup şi băuturi alcoolice.

ZIUA 1 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Gustarea de dimineaţă: două fructe la alegere.

doresc sa slabesti in 4 saptamani Pierderea în greutate bea cel mai bine

Prânz: g de salată verde preparată cu o linguriţă cu ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie şi g de pui la grătar sau g de carne de vită macră la cuptor. Cină: un bol cu g de supă cu tăiţei, o porţie de g de merluciu fiert, g doresc sa slabesti in 4 saptamani ardei sau legume fierte şi g de fructe.

doresc sa slabesti in 4 saptamani barbatii de peste 50 de ani pierd in greutate

ZIUA 2 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: o porţie de g de fasole verde cu roşii, asezonată cu puţină sare şi ulei de măsline, g de carne de vită la grătar şi g de fructe proaspete. Cină: un ou fiert tare, g de peşte fiert şi g de budincă de orez.

doresc sa slabesti in 4 saptamani 6 luni slim jos

Doresc sa slabesti in 4 saptamani 3 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: o porţie de g de legume amestecate, g de friptură la grătar, g de piure de cartofi, o roşie coaptă şi g de fructe sau un iaurt cu zaharină.

Cină: un bol cu g de supă cu paste, g de roşii condimentate cu sare, usturoi, pătrunjel şi puţin ulei de măsline, g de merluciu la cuptor şi g de fructe proaspete.

Cum slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

ZIUA 4 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: g de salată verde cu roşii, castraveţi, sparanghel şi ceapă, plus sare, oţet şi o linguriţă cu ulei de măsline extravirgin, g de carne sau fructe de mare, 25 g de pâine prăjită şi 50 g de brânză.

Cină: g de anghinare prăjită cu 25 g de şuncă slabă, o porţie mică de g de peşte la grătar asezonat cu suc proaspăt de lămâie şi g de fructe proaspete. ZIUA 5 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt.

Dieta lui Carmen Brumă – Cum poți să slăbești 4 kilograme în 6 zile

Prânz: o porţie de g de legume mixte cu o linguriţă cu ulei de măsline extravirgin, g de carne la cuptor, de vită sau de porc ori fructe de mare sau peşte şi g de fructe proaspete. Cină: o omletă din două ouă, g de conopidă cu usturoi şi fasole verde şi două linguriţe cu ulei de măsline extravirgin, două roşii condimentate cu sare şi ulei şi g de smântână degresată.

ZIUA 6 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt.

doresc sa slabesti in 4 saptamani arderea grăsimii și devenind slabă

Prânz: o porţie de g de macaroane preparate aşa cum doriţio porţie de g de ficat de vită sau carne de vită, o salată din g de andive şi g de fructe proaspete. Cină: un ou prăjit sau făcut omletă, g de roşii sau g de spanac, o porţie de g de merluciu pane şi g de fructe proaspete.

  • Unde intervine tehnologia în toată ecuația?
  • Luni beau doar apa si ceaiuri?
  • 5 pași pentru slăbire rapidă | Cum sa slăbești rapid - SKiN MedSpa
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
  • Difuzoare pentru pierderea în greutate
  • Pierdere in greutate pentru barbati 400
  • Iată un meniu pentru o săptămână!

ZIUA 7 Micul dejun: o cafea sau un ceai cu zaharină şi două felii de pâine prăjită intermediară sau neagră cu unt. Prânz: g de legume amestecate, o porţie de g de friptură la grătar, g de piure de cartofi, o roşie coaptă şi g de fructe sau un pahar cu iaurt degresat.

doresc sa slabesti in 4 saptamani castravete pierdere de grăsime băutură

Cină: un bol cu g de supă cu tăiţei, g de roşii condimentate cu sare şi usturoi, pătrunjel şi câteva picături de ulei de măsline extravirgin, g de merluciu copt şi g de fructe proaspete.