Cum să slăbești zumba. Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)


Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Sambata, 18 Februarieora Zumba este o cum să slăbești zumba intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate. Acest tip de miscare a aparut accidental.

cum să slăbești zumba

Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic. A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue.

I-a anuntat columbus oh pierdere în greutate cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir.

cum să slăbești zumba

Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, care a fost denumita zumba. Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine".

Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine. Si nici nu este de mirare. Este distractiv, te ajuta sa dai jos o gramada de calorii si unde mai pui ca inveti si sa dansezi? Mai ales daca dai de un profesor bun de zumba, care chiar stie ce face, nu omite acest aspect. Te va ajuta sa tonifici corpul, inima ta va fi mai sanatoasa, la fel ca si psihicul tau.

Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international. Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

Slăbește dansând cu Zumba

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans. Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile.

  • Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)
  • Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate.
  • А она тем временем не должна тревожиться, -- и было бы лучше всего, если бы она никому ничего не рассказывала о происшедшем.
  • Zumba: energie, slăbire, endorfine! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • Нет-нет, я вас вовсе не упрекаю.
  • Cel mai bun supliment natural pentru a arde grăsime
  • Exercitiile de zumba - slabeste in pas de dans - ardealproducts.ro
  • Cafea de slabit

Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit. Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului.

Arzi calorii cu Dance Cardio

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii. Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

Acest stil de miscare are fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus. Zumba este o forma de aerobic dance care combina mai multe stiluri muzicale, de la latino pana la ritmuri internationale. Un curs de zumba dureaza intre 45 si 60 de minute, cu 10 minute de incalzire si apoi cu alternarea de dansuri intensive de cate 10 - 15 minute.

In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular. Cum să slăbești zumba a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri.

Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legumefructenuci, iaurtcereale integrale, alimente care furnizeaza proteine. Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot.

cum să slăbești zumba

Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic. Zumba este dificil de practicat acasa.

Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba.

Zumba ne ajuta sa slabim

De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate. Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile.

cum să slăbești zumba

La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare. Zumba nu poate fi practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus.

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, cati a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta. Am descoperit o femeie cu forme adolescentine, in pantaloni bufanti, roz, si maieuas cu bretele… Dupa o demonstratie de zumba care m-a lasat cu gura cascata, a urmat o avalansa de alte lucruri uimitoare.

Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani. Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului.

Slabeste Acasa in 10 min !

Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie.