Cum ar trebui o persoană obeză să slăbească. Nu lăsa obezitatea să-ţi umbrească viaţa! | ardealproducts.ro


cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Acasă Dieta pentru femeile însărcinate supraponderale şi cele care suferă de obezitate Având în vedere dezvoltarea vertiginoasă a obezităţii în întreaga lume, prevalenţa obezităţii şi a supraponderii în rândul femeilor însărcinate este, de asemenea, în creştere. Odată cu aceste afecţiuni creşte şi numărul cazurilor de diabet de tip 2 şi a celor de diabet gestaţional.

cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Obezitatea este unul dintre principalele cauze ale dezvoltării diabetului. Diabetul şi obezitatea se dezvoltă vertiginos în cazul femeilor însărcinate, iar, în ciuda acestui fapt, recomandările pentru managementul greutăţii în timpul sarcinii nu sunt destul de clare în general.

Reguli dietetice pentru pacientul obez

Recomandări nutriţionale în cazul femeilor însărcinate Principalele recomandări implică atingerea unei greutăţi normale înainte de conceperea unui copil, în primul rând.

Dietele pentru slăbire fără recomandarea medicului ar trebui evitate în totalitate pe perioada cum ar trebui o persoană obeză să slăbească.

De asemenea, toate femeile cu un IMC mai mare de 30 trebuie să fie ţinute sub observaţie pentru monitorizarea toleranţei la glucoză. Eliminarea excesului de greutateînainte de sarcină Eliminarea kilogramelor în plus este recomandată înainte de conceperea unui copil şi după naştere.

cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Nu se recomandă slăbirea în timpul sarcinii, fiindcă aceasta ar putea avea drept efect rezultate foarte slab şi complicaţii precum hyperemesis gravidarium care este o complicaţie a sarcinii ce implică deshidratare, pierdere în greutate, stări puternice de greaţă, vomă şi altele. Consumul unui număr scăzut de calorii pe perioada sarcinii kcal este asociat cu complicaţii precum naşterea prematură, defecte ale tubului neural în prima parte a sarcinii.

cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Consumul unui număr mic de calorii în cea de-a doua jumătate a sarcinii poate cauza naşterea unui copil subponderal. Riscul de naştere a unui copil foarte mare complicaţie comună a diabetului gestaţional era şi el scăzut cu Femeile însărcinate cu un IMC mai mare de 30 care au acumulat mai puţin de 6 kg în timpu sarcinii au născut copii sănătoşi. Necesarul caloric pentru femeile însărcinate Femeile însărcinate ar trebui să consume cu circa kcal în plus pe zi în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină.

cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Acest număr este potrivit pentru femeile care consumă un număr recomandat de kcal pe zi în timpul perioadei cât nu sunt însărcinate. De regulă, femeile care au un IMC mai mare de 30 consumă mai mult de acest număr recomadat de calorii pe zi şi, drept urmare, nu au nevoie de un consum caloric în plus pe perioada sarcinii.

Ȋn ceea ce priveşte recomandările privind dieta zilnică a femeilor însărcinate, aceasta ar trebui să se concentreze pe hrănirea sănătoasă şi echilibrată. Mesele ar trebui să fie unele echilibrate şi regulate.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci. Exercitiile fizice ard caloriile si reprezinta un alt element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in greutate. In plus, exercitiile fizice fac parte dintr-un stil de viata sanatos si trebuie practicate cu regularitate inclusiv de persoanele care nu doresc neaparat sa slabeasca. Un somn suficient si odihnitor ore pe noapte si un nivel de stres redus prin practicarea tehnicilor de relaxare sau prin meditatie pot fi, de asemenea, de ajutor atat in atingerea, cat si in mentinerea unei greutati sanatoase Dieteticienii americani de la Cleveland Clinic considera ca pierderea in greutate si mentinerea unei greutati sanatoase depind in mare masura de comportamentele adoptate.

Este recomandată evitarea dulciurilor şi a băuturilor carbogazoase dulci, a ciocolatei, a prăjiturilor, biscuiţilor etc. O dietă scăzută în zahăr este, de regulă, una cu mai puţine calorii şi va putea preveni acumularea unui număr prea mare de kilograme pe perioada sarcinii.

cum ar trebui o persoană obeză să slăbească

Cuvinte cheie:.