Bare de granola pentru a slabi


Reteta de Granola cu ciocolata si fructe uscate

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta. Găsirea unui bar de granola sănătos nu este o probă ușoară. În mod ideal, un bar granola ar trebui să fie ambalat cu fibre, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale pentru a acționa ca o gustare sănătoasă, care menține foamea la distanță între mese. Bare de granola pentru a slabi toate acestea, în realitate, multe bare de granola sunt încărcate cu zahăr sau ingrediente extrem de prelucrate, ceea ce înseamnă că ajung mai degrabă ca o bomboană decât ca o gustare hrănitoare.

Iată 12 baruri de granola sănătoase concepute pentru a se potrivi cu o varietate de etape de viață, cum să-mi fac beagle să slăbească dietetice și obiectivele de sănătate sau fitness. Baruri de granola pentru copii Cele mai bune bare de granola pentru copii ar trebui să fie făcute din ingrediente întregi, procesate minim și să conțină cât mai puțin zahăr sau sare posibil 1.

cum să slăbești și să mănânci sănătos Obiectivele de pierdere în greutate a sănătății bărbaților

Deși foarte puține bare de granola se potrivesc acestor criterii - inclusiv cele comercializate special pentru copii - cele două opțiuni de mai jos o fac.

Bare pe bază de plante fiter Aceste bare sunt făcute dintr-o mână de ingrediente în mare parte întregi, inclusiv fructe, nuci, ovăz și semințe și oferă foarte puțin zahăr sau sare adăugată.

Cum se face o bară de cereale acasă. Gătit barul Muesli acasă. Cea mai ușoară rețetă de desert

Sunt disponibile în șase arome, de la cartof dulce și nucă de cocos până la unt de arahide și fructe de pădure. Ba mai mult, nu conțin gluten, soia, ouă sau lactate, ceea ce îi face, de asemenea, potriviți pentru copiii cu alergii la aceste ingrediente. O bară de 1,8 uncii 50 grame conține calorii, grame de grăsimi, grame de carbohidrați și 6 grame de proteine.

De asemenea, ambalează 3 - 4 grame de fibre, mai puțin de 10 mg de sare și 7 - 9 grame de zahăr - din care doar 4 grame provin din zaharuri adăugate 2. Dacă doriți să încercați aceste bare pe bază de plante, faceți cumpărături online.

De asemenea, sunt fără gluten, fără lactate și vegane, și au 17 arome distincte, inclusiv caramel sărat și tort de morcovi. Bare de granola pentru a slabi bară de 1,3 uncii 35 de grame conține calorii, grame de grăsimi, 13—19 grame de carbohidrați, grame de proteine, grame de fibre, mai puțin de 20 mg sare.

cele mai bune metode de a pierde în greutate în menopauză scădere în greutate pentru bărbat de 57 de ani

Dacă nu găsești aceste baruri gustoase la nivel local, cumpără-le online. Baruri de granola cu putine calorii Barele cu granole cu un conținut scăzut de calorii sunt o gustare convenabilă, pre-porționată, care este deosebit de utilă pentru persoanele care încearcă să slăbească sau să-și reducă aportul global de calorii.

Pentru cele mai bune rezultate, îndepărtați barele de granola puternic îndulcite artificial.

cum să pierzi grăsime în jurul burtei tabara de slabire oklahoma

În schimb, optează pentru cele făcute din ingrediente integrale, precum cereale integrale, fructe, nuci sau semințe, deoarece acestea sunt mai susceptibile să te ajute să îți îndeplinești nevoile zilnice de nutrienți.

Merită, de asemenea, să favorizezi barele bogate în fibre și proteine. Aceste două substanțe nutritive te pot ajuta să te simți mai plin pentru mai mult timp, ceea ce poate bare de granola pentru a slabi la pierderea în greutate prin reducerea numărului zilnic de calorii pe care le consumi 4, 5.

Bare de chia Warrior pentru sănătate Barele de chia Warrior Health sunt obținute în majoritate din ingrediente întregi, pe bază de plante - în primul rând semințe de chia. Aceste bare sunt, de asemenea, fără lactate, fără gluten și fără soia și conțin doar de calorii pe o bară de 25 de grame de 0,9 uncii. Dacă supermarketul dvs. Barele de granola masticabile Kashi Barele cu granule masticabile Kashi sunt în mare parte compuse din ovăz din cereale integrale, vin într-o varietate de arome și oferă de calorii pe o bară de 1,3 uncii 35 de grame.

O porțiune conține, de asemenea, 2,5—6 grame de grăsime, 21—26 grame de carbohidrați, grame de fibre și grame de proteine. Fiecare bara este îndulcită cu sirop de orez și zahăr din trestie, deși cantitatea totală bare de granola pentru a slabi zaharuri rămâne scăzută, la aproximativ grame pe bar 7.

Puteți cumpăra baruri Kashi local sau online. Baruri savuroase Sheffa Dacă preferați barurile cu granola care nu sunt dulci, barurile savuroase Sheffa pot fi o opțiune interesantă pentru dvs. Făcute din ingrediente întregi, cum ar fi cereale integrale, năut, semințe, legume uscate, ierburi și mirodenii, conțin de calorii pe două bare de 18 grame de 0,6 uncii.

1-2. Baruri de granola pentru copii

Pentru a încerca baruri savuroase Sheffa, faceți cumpărături la nivel local sau online. Asigurați-vă că cel pe care îl alegeți este format din majoritatea ingredientelor întregi și oferă fibre și proteine. Iată câteva opțiuni care oferă cantități decente de fibre și nu sunt încărcate cu zaharuri adăugate sau arome artificiale 4, 9.

De asemenea, ambalează în jur de 18 grame de zahăr pe bară, care pot apărea ridicate la prima vedere. Cu toate acestea, numai până la 2 grame provin din zahăr adăugat, iar restul din ingrediente naturale dulci, cum ar fi curmale, mere și afine.

Tocați prune uscate, caise uscate și curmale, puneți într-un castron. Adăugați fulgi de ovăz. Adăugați nuci tocate, semințe de susan și semințe. Bateți banana, zahărul și untul într-un blender.

RXBAR Aceste bare cu 8 ingrediente, bogate în proteine, sunt făcute în mare parte din curmale, albușuri de ou, nuci și mirodenii. Porție, aceștia furnizează, de asemenea, grame de grăsime, 22—26 grame de carbohidrați, grame de fibre și grame de zahăr - niciunul nu este adăugat Dacă nu găsiți aceste baruri gustoase la magazinul dvs.

Sunt o modalitate excelentă de a reduce foamea între mese sau de a grăbi recuperarea după un antrenament. Bare de granola fără nucă sau boabe Barele de granola fără nuci sau cereale pot fi utile pentru persoanele cu alergii sau intoleranțe alimentare.

  • Stand up comedy on loss loss
  • Tehnologia nitro ajută la arderea grăsimilor
  • Medalia de Aur pentru gust în la cel mai important concurs din domeniul alimentar Great Taste Awards, desfășurat anual în Marea Britanie.
  • Granola | ardealproducts.ro
  • Cum se face o bară de cereale acasă. Gătit barul Muesli acasă. Cea mai ușoară rețetă de desert
  • Musli Organic, g, Lizi's Granola : Farmacia Tei
  • 7 Best Fursecuri pentru diabetici images | fursecuri, prăjituri, dulciuri sănătoase

Iată câteva alegeri bune. Baruri pur elizabeth Aceste bare fără cereale sunt făcute exclusiv din nuci, semințe, fulgi de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și mirodenii.

scădere în greutate peste 8 luni pierdere în greutate sigură pentru copilul obez

Toate aromele sunt fără gluten și vegane. În plus, ele nu conțin organisme modificate genetic OMG și sunt îndulcite cu doar o cantitate mică de zahăr de cocos.

Recent, multe baruri pentru dietă au apărut la vânzare. Acestea sunt scăzute de calorii și utile, potrivit producătorilor. Este așa? Luați în considerare care sunt barele pentru pierderea în greutate, aflați care sunt beneficiile și rău lor. Tipuri de baruri Muesli, care conține cereale, fructe și fructe de pădure, satura corpul cu vitamine și minerale.

În timp ce este posibil să găsești aceste bare pe plan local, cumpărarea online este o altă opțiune. Baruri de granola fără grâne Caveman Aceste bare fără cereale sunt făcute în cea mai mare parte dintr-un amestec de nuci, semințe și fructe uscate și îndulciți cu o cantitate mică de zahăr și tapioca sau sirop de arțar. Ele au arome precum migdale de afine, stafide de scorțișoară și caju de nucă de nucă. Fiecare bară de 1. De asemenea, vă puteți aștepta la aproximativ 3 grame de fibre și mai puțin de 8 grame de zahăr pe porție Dacă doriți să încercați aceste bare fără cereale, faceți pierderea de grăsime cu ciocan și dalta la nivel local sau online.

de ce nu pot slăbi pierdere în greutate tamasha

Bucurați-vă de viață baruri masticabile Bucurați-vă de viață Barurile masticabile sunt libere de primii opt alergeni, inclusiv nuci și grâu. De asemenea, au certificat halal, kosher și non-OMG și au sapte arome.

Aceste bare sunt făcute dintr-un amestec de orez, hrișcă și făină de mei, plus ingrediente precum semințele de in, semințele de floarea soarelui, curmale, fructe uscate și mirodenii. Îndulciți cu sirop de tapioca și zahăr, aceștia furnizează aproximativ de calorii, 3,5 grame de grăsimi, 24 de grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 9 grame de zahăr și 1 gram de proteină la 1,2 uncii 33 de grame de bar Găsiți aceste gustoase baruri masticabile la magazinul local sau online.

Du-te barele încolțite Raw Barele încolțite Go Raw sunt făcute din ingrediente întregi, cum ar fi fructe, semințe încolțite și mirodenii. Nu sunt libere de majoritatea nucilor și boabelor, deși unele bare conțin nucă de nucă de cocos, pe care Food and Drug Administration FDA o enumerează ca o nucă de copac. Acestea fiind spuse, experții sugerează că majoritatea oamenilor alergici la nuci de copac pot mânca în siguranță nucă de cocos 16, Barele au dimensiuni care variază de la 1,2—1,7 uncii 34—48 grame și conțin — calorii, 7—15 grame de bare de granola pentru a slabi, 19—21 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre și grame de proteine.

De asemenea, aceștia furnizează grame de zahăr, aproape nici unul dintre aceștia nu provine din zahăr adăugat Barele încolțite Go Raw sunt disponibile în magazinele de specialitate sau online. Baruri de granola de casa Barurile de granola de casă sunt o alternativă excelentă la cele cumpărate de magazin.

Deoarece utilizează în mod normal ingrediente minim procesate și foarte puțin zahăr sau sare adăugată, acestea sunt adesea mai nutritive decât versiunile ambalate.

  • Buddhism de scădere în greutate
  • Pierderea în greutate a menstruației neregulate
  • Am facut pentru voi si o lista cu 9 beneficii ale granolei pe care trebuie sa le stiti daca va ganditi sa o introduceti in dieta voastra.
  • Musli Original, g, Lizi's Granola : BebeTei
  • Cele mai bune 5 rețete pentru batoane müsli făcute în casă - GymBeam Blog
  • Cum sa Faci Granola cu Ciocolata si Fructe Uscate - Reteta Video
  • 12 BARURI SĂNĂTOASE GRANOLA - FITNESS -

În plus, sunt foarte simple de realizat. Se coace de minute la ° C și se lasă să se răcească înainte de a se tăia și servi. Alternativ, congelați timp de de minute înainte bare de granola pentru a slabi servire. Această rețetă este foarte versatilă și poate fi ajustată în funcție de preferințele personale.

De exemplu, puteți bare de granola pentru a slabi ovăzul cu orez pudrat, făină de kamut sau quinoa sau mei fierte. Datele pot fi schimbate pentru piureul de banane și nucile înlocuite cu semințe. Puteți ajusta, de asemenea, cantitățile tuturor ingredientelor. Barele Granola depozitate într-un recipient etanș vor rămâne proaspete aproximativ 1 săptămână.

Puteți prelungi durata de valabilitate depozitându-le în congelator și decongelând cantități mici, după cum este necesar. De asemenea, sunt de multe ori mai hrănitoare decât versiunile cumpărate din magazin. Linia de jos Deși barele de granola sunt ușor și convenabile, multe dintre opțiunile pentru rafturile supermarket-urilor sunt încărcate cu adaos de zahăr, sare și ingrediente puternic prelucrate - ceea ce reprezintă o gustare mai puțin decât ideală.

Totuși, cu unele căutări, este posibil să găsiți alternative sănătoase. Opțiunile sănătoase de mai sus sunt obținute din ingrediente, în mare parte, bogate în nutrienți, cu zaharuri mici sau deloc adăugate.

Dacă nu le găsiți sau căutați o alternativă cu costuri mai mici, vă puteți face singuri folosind alegerea ingredientelor simple, bogate în nutrienți.